Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass bewusste Aufenthalte im Wald, der mentalen und körperlichen Gesundheit dienen.
Wissenschftlich belegt ist, dass :

• eine Senkung des Blutdrucks nach nur 15 min. im Wald möglich ist.
• die Senkung des Blutdrucks nach einem Tag im Wald bis zu 5 Tage anhält.
• die menschliche Immunabwehr verbessert wird, durch eine steigende Anzahl der natürlichen Killerzellen (NK-Zellen), die Infektionen und Tumore bekämpfen.
• sich der Körper im Wald, durch eine erhöhte Aktivität des Parasympatikus, entspannt.
• Stress reduziert wird, da die Aktivität des sympathischen Nervensystems abnimmt und Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin abgebaut werden.
• Waldzeit das allgemeine Wohlbefinden und die mentale Verfassung verbessert.

(aus : Waldbaden, Das Magazin für Naturschutz und Gesundheit mit Herz, 1/2019)

Studien von Prof. Qing Li, der Universität Tokio, zeigen, dass ein Tag im Wald die Stresshormonen Adrenalin und Cortisol bei Männern um 30%, bei Frauen um bis zu 50%, nachhaltig senken kann.